お昼過ぎに眠たくなったら

①カフェインの入ったものを飲んで下さい。

☕カフェインの効果が現れるのが約15~30分と言われています。

②浅くも深くもない、本格的に眠りに入り始めた状態の仮眠を20分とる。

ちょうど起きるくらいの時間にカフェインの効果が出始め、、

目覚めた直後に感じる強い眠気(睡眠慣性)を減少させることが出来ると言われています。

この方法は、生理心理学の実験として効果が確認され

ています。